March 13

Sammakkoraati, osa I – Joni Jaakkola: Väkevä Elämä

0  KOMMENTTIA

Sammakkoraati, osa I – Joni Jaakkola: Väkevä Elämä

Tervetuloa sammakkoraadin ensimmäiseen osaan.

Liian pitkä, en jaksa lukea:
Ihan huippu kirja elämäntapamuutoksen vauhdittamiseen. Käsittelee asiaa erittäin piristävästi monesta monesta eri näkökulmasta eikä sorru tuputtamaan yhtä maagista lääkettä jokaiselle lukijalle. 8/8!

Kirjailijan esittely

Joni Jaakkola on Diplomi-insinööri, joka kirjoittaa kirjoja ja twiittaa kuvia kahvikupeista:

Mutta mikäpä minä olen miestä tuosta tuomitsemaan:

health benefits (or null effects) clearly outweigh the risks of moderate coffee consumption in adult consumers for the majority of health outcomes considered.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1541-4337.12206

Väkevä elämä

Ostin väkevän elämän jostain alennuskamppiksesta…muinoin. Annoin sen marinoitua kirjahyllyssä muutaman kuukauden (tai vuoden, en muista), kunnes viimein kesällä 2020 otin ja avasin sen. Luin myös.

Kannatti avata!

Mutta otetaan tähän väliin pari kuvaa kahvikupeista:

Vastoin ennakko-odotuksiani, Väkevä elämä keskustelee todella kattavasti elämänhallintaa useista eri tulokulmista: asennoitumista, fyysistä puolta, armeliaisuutta, tavoitteiden asettelua, ja paljon muuta! Ja tämä on mainio asia, koska odotin tämän kirjan olevan paljon enemmän täynnä “nosta rautaa joka päivä“-tyylistä paatosta.

Raudan nostaminen joka päivä toki on hyvä juttu, mutta yleensä kaipaan vähän vaihtelua myös.

Luettuani kirjan olin alleviivannut ihan järjettömän määrän asioita. Joten, koska sammakkoja saa olla vain kahdeksan, yli jäi todella paljon hienoja ajatuksia ja asioita. Niihin pääset käsiksi ostamalla ja lukemalla kirjan itse. Turha tulla tänne liikoja odottamaan! Mutta mennäänpä asiaan.

Sammakko #1

Oikeastaan tekisi mieli lopettaa tämä koko arvostelu tähän;

…on sinun oltava kiinnostunut kokeilemaan rohkeasti uutta.

Diplomi-insinööri (!) Jaakkola tekee selväksi heti kirjan kärkeen, että mitään maagista one-size-fits-all lähestymistapaa ei ole olemassa, eikä tämäkään kirja sellaista voi tarjota.

Ja niinhän se menee.

Ihminen se kun vaan on sen verran junttura olio, että ei sille parane mennä yleistäen mennä sanomaan että “tämä kuules nyt vain toimii sulle juuri näin” tuntematta tyyppiä tarkemmin. Tai itse asiassa hyvin moni selfhelp-opus toimii juurikin tuolla logiikalla, mutta minusta se on väärä tapa. Parempi lähestymistapa onkin antaa syöttöjä lapaan, juuri kuten tämä opus tekee: “ajatuksia, kokemuksia, tiedettä, taidetta, näyttöä ja sivistyneitä arvauksia”.

Lukija saa siitä sitten vapaasti poimia rusinat pullasta! Hieno, ensimmäisen sammakon arvoinen viisaus on tämä.

Sammakko #2

Toinen vesieläin on tavallaan suoraa sukua ensimmäiselle. Ja siitä huolimatta olen valmis haaskaamaan yhden käytettävissä olevista kurnuttajistani tähän. Niin tärkeää tämä on.


Vain sinä tiedät, millaista elämää sinä toivot eläväsi. @joni_jaakkola

Jaa Twitteriin!


Se kun nyt vaan menee niin, että sinun elämäsi maalitolpat kuuluvat sinulle, ja sinulla on ihan täysi vapaus niitä siirrellä oman halusi mukaan, milloin haluat ja mihin haluat.

Ja se ei kuulu kenellekään muulle. Ei kaikkien tarvitse haluta pyykkilautavatsaa tai 3x elopainon nostoa penkistä.

Näiden kahden sammakon turvin pääsee jo pitkälle!

Mieti ihan itse mitä haluat, ja ole avoin kokeilemaan kaikkea uutta ja jännää.

Sammakko #3

Kolmas elämänsä ensimmäiset päivät usein vesilammikoissa viettävä eliö tipahtaa mörkösonnista.

Joni opastaa aiheellisesti, että väkevään elämään siirtyminen ei suinkaan tarkoita all-in henkisesti isoimman mahdollisen ongelman tai brutaaleimman mahdollisen treeniohjelman kimppuun käymistä, vaan pikemminkin pikkuhiljaa asioiden parantelusta.

Valitse semmoinen vastus, jonka kanssa pärjäät tänään.

Sopivan vastuksen kanssa painiminen johtaa siihen, että kyvykkyyden tunne ei pääse katoamaan.

Tavoitteena siis sellainen “Hei, mähän osaan tän”-viba. Jehu itse puhuu usein kirjassa (ja sen ulkopuolella) lite bättre -lähestymisestä elämäntapamuutokseen. Tämä on luonnollisesti kirjailijan tapa päteä ruotsin kielen taidoillaan, koska vanha kunnon hiljaa hyvä tulee tarkoittanee aikalailla samaa asiaa.

Mutta allekirjoitan silti.

Sammakko #4


Kun olet päässyt alkuun, tärkeintä on pitää vauhti yllä. @joni_jaakkola

Jaa Twitteriin!


Power of momentum. Tuota käyttää Tony Robbins. Sama ajatus. Kun homma alkaa kulkemaan ja kuherruskuukausi on ohi, on tärkeää jatkaa. Jatkaminen ei aina ole helppoa. Yleensä se ei ole.

Tähän kirja tarjoaa monenlaisia ajatuksia – ja oikeastaan tuota ensimmäistä Sammakkoa kannattaa ajatella tässä yhteydessä taas uudestaan. Perusasiat kuntoon, ja niihin voi hakea mausteita kokeilemalla eri lajeja ja asioita rohkeasti. Ja hyvällä fiiliksellä! Hanskat kädessä. Toki ne voivat joskus tippua, mutta ei saa antaa tippua liian pitkäksi aikaa. Viikko, pari, kuka välittää?

Mutta… jossain vaiheessa on taas jatkettava, ihan itsesi vuoksi.

Sammakko #5

Seitsemättä sammakkoa edeltävää sammakkoa edeltävä sammakko tulee seuraavasta huomiosta:

Meillä on helposti tapana ajatella, että kun asiat menevät hyvin, se on aina omaa ansiota. Mutta kun asiat menevät huonosti, on se aina jonkun muun vika.

Niinpä. Vasemmisto, oikeisto, keskusta. Yhteiskunta. Miehet. Naiset. Ruotsi.

Aina jonkun muun syy!

Paitsi että ei ole.

Joskus asioiden tola on kuule ihan sinun itsesi oma syy.

Sammakko #6

“Maailma on mahdollisuuksien huvipuisto”

Sitähän se on. Ei, ei se kaikille ole sitä.

Mutta hyvin suurella todennäköisyydellä juuri sinulle se on sitä. Täällä on paljon koettavaa ja tehtävää. Oman terveytesi eteen voit tehdä todella paljon myös ilman paksua lompakkoa.

Ja tämäkin on erittäin paljon tosiaan omista asenteista kiinni. Jotkut meistä on kasvatettu tähän ajatukseen, toiset toiseen suuntaan. Mutta vielä aikuisenakin omia asenteitaan voi muuttaa.

Tällaisessa maailmassa minäkin haluan elää.

Sammakko #7

“Tarina, jonka kerrot itsellesi on järisyttävän tärkeä”

Ruokavalio, treeni, kaikki muu millä pität huolta itsestäsi ovat toki tärkeitä, mutta niiden yläpuolella on…tarina.

Mikä olet, kuka olet, mitä teet? Tarina johon uskot ohjaa elämääsi.

Ja niinhän se menee. Ja pelottava/kiehtova ajatus on muuten sekin, että sinun itsestäsi ylläpitämä tarina on todennäköisesti varsin erilainen kuin mitä muilla on sinusta.

Omaan tarinaasi voit kuitenkin vaikuttaa tietoisesti.

Katso siis peiliin ja muista kertoa itsestäsi hyvä tarina.

Sammakko #8

Viimeinen sammakko liittyy itsekkyyteen. Mutta ennen sitä on syytä ottaa pari kahvikuppikuvaa:

Viimeinen sammakko käsittelee siis tervettä itsekkyyttä. Olen itse käyttänyt samaa ajatusta Kaizen Hour:n kursseissa ajatuksella, että hoida itsellesi kaistaa ensin, jolla voit auttaa sitten muita. Fit your own oxygen mask first ja sitä rataa.

Ote Väkevästä elämästä:


Kirjoita kalenteriisi asioita, joita pitää tapahtua, jotta voit elää väkevää elämää. @joni_jaakkola

Jaa Twitteriin!


Jos et hallitse kalenteriasi itse, joku toinen tekee sen puolestasi.

Oma nokka ensin on joskus ihan pätevä neuvo.

Itsekkyydellä ja terveellä itsekkyydellä on iso ero.

Diplomi-insinööri Jaakkola myös puhuu tässä yhteydessä marttyyrimoodista, jossa ollessamme pääasiassa keskitymme valittamaan kuinka muu ympäröivä maailma hallitsee aikaamme ja elämäämme.

Lienee tarpeetonta sanoa, että marttyyrimoodia on välteltävä kaikin voimin. Marttyyrimoodissa viet energiaa sekä itseltäsi että läheisiltäsi.

Yhteenveto

Huippu kirja.

Erinomainen teos etenkin kahvikupin kera nautittuna. Paras herramme vuonna 2020 lukemani kotimainen self-help-opus.

Kysyin vielä lopuksi kirjan teemaan liittyvää mielipidettä viisivuotiaalta tyttäreltäni: “Mikä tekee hyvän elämän?”

“Että mä saan lahjan. Sellaisen missä olis sisällä sellainen, no, sellainen pikkuinen niin kuin kukkalelu missä olisi nappi mistä tulisi sellaista pikku ääntä. Eiku tarkoitan että lahjan sisältä pitää tulla pikku kädet missä on sellainen vipu mistä tulee ääntä ja, ämm, se vilkkuu eri väreillä niin haluan sellaisen parrotin, niin, kotkan”

Niin. On monia eri asioita, jotka johtavat hyvään elämään.

Ostaisin Väkevän elämän uudestaan (vaikka ihan täydelläkin hinnalla) jos en sitä jo omistaisi.


kommentoi:

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Hei sinä! Liity mun listalle?

"Vain totaalinen kuutio ei liity"